it is your time
המטרה שלנו היא לתת לך את החופש, הנוחות והשליטה לבחור מתי ואיך להתאמן, זמן שלך, בקצב שלך ומכל מקום.
.png)
זוז גורו - אימוני אונליין לנשים, עם התמחות בפילאטיס מזרן, יוגה ומתיחות, בניהולה של טל בנאורי צ׳פניק.
IINTRO
בואי להיות חלק מקהילה של נשים שרוצות ואוהבות להשקיע בעצמן, בגוף שלהן ולהכניס יותר איזון לשגרת היום. את בוחרת מתי, את בוחרת איפה ואת בוחרת את הסוג האימון שהכי מתאים לך לרגע.
PILATES YOGA STREACHING
IT’S TIME TO ZUZ
TRAINING TYPES
אנחנו יודעות שאת רוצה להספיק הכל
ובדיוק בגלל זה בנינו לך את זוז גורו.
פלטפורמת אימוני אונליין וקהילה נשית עם יותר מ-100 שיעורי לייב בכל חודש במגוון סגנונות ורמות קושי. אצלנו תמצאי מדריכות מקצועיות שלא רק מעבירות אימון אלא רואות אותך, מלוות, מחדדות והכל בזמן אמת.
פספסת לייב? לא נורא! בנוסף לשיעורי הלייב, מחכה לך ספריית VOD עשירה לצפייה מתי שנוח לך.
ב-ZUZ Guru אין דרך אחת נכונה להתאמן או אימון אחד שמתאים.
אנחנו יודעות שיש ימים שבהם את צריכה אימון עוצמתי, ויש ימים שבהם הגוף מבקש דווקא להאט. יש ימים שבהם בא לך שיעור לייב עם אנרגיה של קבוצה ויש ימים שאת צריכה את האימון עם עצמך.
המנוי שלנו נבנה כדי להתאים את עצמו לחיים האמיתיים שלך.
בואי נכיר את סוגי האימונים שלנו:
אימון בהשראת עולם הבלט – תנועות קטנות, מדויקות וחזרתיות, עם דגש על שרירי ליבה, ירכיים וישבן.
Barre Pilates
חיטוב עדין, יציבה ושליטה
רמת קושי: קל-בינוני
מעבר ממתח לשחרור – גוף
אימון כוח ממוקד עם או בלי אביזרים – עבודה מדויקת על שרירים קטנים וגדולים ליצירת חיטוב.
Power
חיטוב וחיזוק
רמת קושי: גבוה
מעבר ממתח לשחרור – גוף
תרגול זורם, רך ומחבר בין תנועה לנשימה, עם דגש על התארכות, מוביליתי והקשבה פנימה.
Flow
מעבר ממתח לשחרור – גוף
רמת קושי: קל -בינוני
קראי עוד על האימון
Stretching
רמת קושי – קל
מעבר ממתח לשחרור – גוף
תרגול יוגה דינמי וזורם בו כל תנועה מחוברת לנשימה. נוכחות הקשבה פנימית ודיוק.
Yoga vinyasa
חיזוק, גמישות, וחיבור בין גוף, נשימה
רמת קושי : בינוני
מעבר ממתח לשחרור – גוף
תרגו ל מבוסס עקרונות הפילאטיס הקלאסי – שליטה, נשימה, מרכז (core), דיוק ורצף.
פילאטיס קלאסי
חיזוק ליבה, שליטה ודיוק
רמת קושי: בינוני
מעבר ממתח לשחרור – גוף
בחרי את המסלול שמתאים לך
כדי לעשות לך סדר וללוות אותך בדרך שמתאימה בדיוק למטרות שלך, יצרנו מסלולים ייעודיים שמשלבים בין שיעורי הלייב לספריית ה־VOD שלנו. כל מסלול בנוי סביב צורך אחר - חיטוב, אנרגיה, התמדה, חיזוק או איזון.
תזכרי עדיין, הכול גמיש לגמרי: כל השיעורים פתוחים עבורך, כך שתמיד תוכלי לבחור מה שמתאים לך באותו רגע.
טל בנאורי צ׳פניק
כמאמנת ומדריכת כושר עם ניסיון של שנים רבות, הבנתי שנשים צריכות מקום אחר. מקום שיבין את הקצב שלהן, את האתגרים שלהן, ואת הצורך שלהן בגמישות.
הקמתי את זוז גורו כדי ליצור קהילה נשית תומכת, שבה כל אחת יכולה למצוא את הדרך שלה לזוז. עם המדריכות הכי טובות בתחום, טכנולוגיה מתקדמת, וגישה אישית לכל מתאמנת - אנחנו כאן כדי להוביל אותך לגרסה הכי טובה שלך.
הכירי את המייסדת והצוות של ZUZ.GURU
כמו רבות מאיתנו גם אני לא אוהבת ספורט! בשום צורה ואופן לא מוצאת עצמי זזה . באמתחתי שלל תירוצים משכנעים מאד ...למה לא! חברה לעבודה שיתפה אותי על קהילת הזוז...
נשמע לי טוב...לא לצאת מהבית. לא צריכה להתלבש - הכי כיף בפיג׳מה. תוך כדי מעמידה סיר...ומספיקה תבנית לתנור...אז נרשמתי והתאהבתי...במה? ראשית במדריכות..כ״כ מרגיעות..כ״כ מכילות..בנועם ברוגע..
לאט לאט ומקצועי. לא נתפס כלום. לא כואב כלום..שיעור משחרר בראש..בשרירים..בלב...מדוייק!
לאחר השיעור מרגישה wow! הגוף זז בקצב שלו. מרגיש קליל וזורם. שמחה להימנות עם קהילה זו.
מחכה כל ערב לשיעור הקסם!
ממליצה מאד מאד מאד להתנסות בחוייה מסוג זה. נסי-תהני-תתמידי!
שירן כהן
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
"חשבתי שקשה לי להתמיד מהבית, אבל הקהילה כאן פשוט לא נותנת לי לוותר לעצמי! האנרגיות מטורפות."
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
"חשבתי שקשה לי להתמיד מהבית, אבל הקהילה כאן פשוט לא נותנת לי לוותר לעצמי! האנרגיות מטורפות."
תמיכה ומוטיבציה הדדית מנשים כמוך
מרחב בטוח לשתף, להתייעץ ולחגוג הצלחות
אתגרים קבוצתיים לשמירה על שגרה
הקהילה שלנו
האימון הוא רק חלק מהתהליך. הקהילה שלנו כאן כדי לדחוף אותך קדימה, לתת מוטיבציה ברגעים שקשה, ולחגוג איתך כל הצלחה.
מצאי את המוטיבציה שלך עם קהילת זוזיות
תנועה לא חייבת להיות מסובכת או גוזלת זמן – היא יכולה להשתלב בקלות בשגרת היומיום שלך, להכניס בוסט של אנרגיה ושמחה, וכל זה בדרך שמתאימה בדיוק לך.
תוכניות ואתגרים
לפעמים כל מה שצריך הוא מטרה אחת ברורה.
התוכניות והאתגרים שלנו נבנו כדי לעזור לך להתמקד באזור מסוים, לבנות הרגל חדש או להשיג יעד מוגדר – עם תוכנית מובנית, ליווי והתקדמות שלב אחר שלב.
שאלות נפוצות
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
